Cuestionario de Calidad de
la Relación de Pareja[1]
Lo que vamos a revisar es la forma como cada uno percibe la relación,
por lo tanto, si nuestras puntuaciones resultan bajas, debemos ponerlo en común
para ver qué aspectos hay que mejorar. Esto no quiere decir que estamos a punto
de romper la relación. Tengamos en cuenta que la crisis es una oportunidad de
cambio, que proviene de la necesidad de aprender a ser más felices, conocernos
a nosotros mismos y crecer en nuestra relación.
Cada uno responde por separado y luego ponen en común sus puntajes y sus
respuestas.
1ª. Parte:
Contesto SI o NO a cada una de las siguientes afirmaciones:
1) Conozco las aspiraciones más importantes de mi pareja y
sus esperanzas vitales.
2) Conozco las principales preocupaciones actuales de mi
pareja.
3) Conozco los tres momentos más importantes de la vida de
mi pareja.
4) Puedo fácilmente señalar los 3 aspectos que más admiro en
mi pareja.
5) Procuro tener tiempo libre para disfrutarlo con mi pareja.
6) Mi pareja es una de mis mejores amistades.
7) Mi pareja me confiesa cuando ha tenido un mal día.
8) Normalmente beso y acaricio con afecto a mi pareja.
9) Estoy verdaderamente interesado/a en las opiniones de mi
pareja.
10) Aprendo mucho de mi pareja, incluso en las cosas en que
no estamos de acuerdo.
11) Siento que lo que digo es importante para mi pareja
cuando tomamos decisiones.
12) Soy capaz de admitir que me he equivocado.
13) Incluso cuando estamos en desacuerdo puedo mantener el
sentido del humor.
14) Mi pareja es capaz de calmarme cuando estoy enfadado/a.
15) Siento que mi pareja y yo hacemos un buen equipo.
16) Cuando discutimos, ganar no es el objetivo para ninguno
de los dos.
17) Acepto que hay cosas que nunca resolveremos.
18) Compartimos valores similares en cuanto a los roles de
cada uno.
19) Siente que ambos tenemos y compartimos muchos recuerdos
agradables.
Puntaje: sumo todas las respuestas
afirmativas
13 o más: es altamente probable que la
relación va a ser estable en el tiempo
7 a 12: pareciera que estamos pasando por un
momento crucial y sería conveniente que ambos reflexionáramos qué podemos hacer
para facilitar que la relación permanezca en el tiempo.
6 o menos: el riesgo de separación parece alto
y sería recomendable que conversaramos seriamente.
2ª. Parte:
Grado de amistad y conocimiento del mundo interior de “el
otro”
1. Puedo nombrar el mejor amigo de mi pareja.
2. Conozco cuáles son los momentos estresantes que mi pareja
tiene que enfrentar.
3. Conozco los nombres de las personas que han irritado a mi
pareja en el último tiempo.
4. Puedo nombrar algunos de los sueños que tiene mi pareja
para su vida.
5. Estoy enterado de la filosofía de vida de mi pareja.
6. Puedo elaborar una lista de los parientes con quienes mi
pareja tiene conflictos.
7. Siento que mi pareja me conoce muy bien.
8. Cuando estamos separados, recuerdo y pienso en mi pareja.
9. Normalmente le expreso mi cariño a mi pareja besando y
acariciando.
10. Siento que mi pareja realmente me respeta.
11. Siento que hay pasión en nuestra relación.
12. Intentamos que algo de romance forme parte de nuestra
relación.
13. Mi pareja aprecia las cosas que yo hago en la relación.
14. A mi pareja le gusta mi personalidad en general.
15. Al final del día a mi pareja le agrada verme.
16. Mi pareja es uno de mis mejores amigos.
17. Nos encanta conversar entre nosotros.
18. En las discusiones que tenemos, los dos tenemos
influencia sobre el otro y damos nuestros argumentos.
19. Mi pareja me escucha respetuosamente, aunque no
concuerde conmigo.
20. Mi pareja es una gran ayuda al momento de resolver
problemas.
21. Generalmente concordamos en nuestros valores y metas en
la vida.
Puntaje: sumo todas las respuestas
afirmativas
15 o más: existe una gran fortaleza en la
relación
8 a 14: pareciera que estamos pasando por un
momento crucial. Hay muchas ventajas que podemos aprovechar, pero también
existen deficiencias que requieren nuestra atención.
7 o menos: la relación puede tener problemas
serios. Es sumamente importante que tratemos de solucionar los conflictos.
[1]
Gottman, J. M., & Silver, N. (2000). Siete reglas de oro para vivir en
pareja. Debolsillo
💐**Calidad de nuestra relación acuerdos**
ResponderBorrar- Fomentar la comunicación abierta y profunda.
- Conocer y respetar las aspiraciones, preocupaciones y momentos significativos del otro.
- Mostrar aprecio y admiración mutua.
- Cultivar la amistad y mantener el romance en la relación.
- Mantener un respeto mutuo y el sentido del humor en situaciones de desacuerdo.
- Trabajar como un equipo y evitar enfocarse en ganar durante las discusiones.
- Aceptar que algunas diferencias pueden ser irreconciliables.
- Compartir valores y metas en la vida.
- Expresar cariño y afecto de manera regular.
este tipo de cuestionarios nos demuestran que nos conocemos y entendemos mucho que somos un gran equipo claro con cosas por mejorar
ResponderBorrarSiempre tener como prioridad el respeto de los sueños mutuos y personales.
ResponderBorrarTener comunicación continua y honesta.
Fortalecernos por medio de nuestras similitudes pero también desde nuestras diferencias.
Expresarnos a diario el amor que nos tenemos.
Priorizarse siempre como un gran equipo.
Att: Paula Estefanía Suárez Díaz y Fabián Acevedo Díaz
una forma de autocuestionarnos uno al otro para asi tener un mejor conocimiento de lo que no debemos hacer de lo que debemos mejorar y cambiar para tener una mejor relacion y ante todo un respeto mutuo
ResponderBorrarCon el paso del tiempo nos conocemos mucho mejor y hemos afianzado nuestra relación tanto que somos un equipo para compartir y solucionar las dificultades que llegan con el tiempo teniendo valores mutuos como el respeto,la honestidad,la humildad,la confianza y principalmente el amor que nos ha mantenido todo este tiempo juntos.
ResponderBorrarLa forma en que reaccionamos frente a los problemas puede estar influenciada por varias lógicas competitivas que afectan cómo manejamos los conflictos en nuestra relación. Y para combatir la lógica, fomentando la empatía, utilizaremos la de manera pacífica, siempre buscando soluciones, establecer acuerdos y normas de resolución de conflictos, fomentando la autorreflexión.
ResponderBorrarCuestionario enriquecedor, nos demuestra que somos un gran equipo, que nos conocemos, nos amamos y siempre dialogamos
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